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减肥的最好方法 减肥最佳的中药减肥汤
2022-09-21

夏季很多人都有厌食的现象出现,夏季炎热的天气中厌食吃不下饭这样对胃的伤害是很大的。那么如何在这个炎热的夏季中养好胃又能瘦身呢?下面就和小编一起来看看吧!

白薯番茄豆腐减肥汤

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;

2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开;

3、转文火煲20分钟;

4、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

5、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

热汤的必瘦喝法

1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤,增加饱腹感,接下来就不怕会暴饮暴食。因此,一定要在餐前喝!

2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。高纤食材可以帮助消化加速代谢,燃烧脂肪的效果超棒。

3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。

最佳瘦身汤:核桃栗子莲藕汤,补血补气促代谢

营养成分(1人份):热量371卡路里,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。

做法:

1、将所有材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;

2、在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

靑胡萝卜莲实汤:脾滋养,强身助代谢

营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。

材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

做法:

1、将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

2、在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。

小编总结:以上几款中药减肥汤最好的作用是通过内调改善肥胖体质,不仅可以减肥瘦身还是健康养生的佳品!